Spar penge på abonnementer: 12 greb der virker

Betaler for et abonnement, de ikke bruger

Mere end hver femte forbruger¹

Længste binding på mobil og internet

6 måneder³

Merpris efter 10 år hos samme forsikring

I snit 425 kr./år på bilforsikring²

Forhandlede forsikringen

Knap 80 % fik en lavere pris²

Kortbetaling med Dankort, Visa, Mastercard

Må ikke koste gebyr⁷

Spar penge: start med de faste udgifter

De fleste sparetips handler om at købe billigere ind i dag. Det virker, men det kræver, at du husker det hver gang. Faste udgifter er anderledes: du ændrer dem én gang, og så sparer du hver måned, uden at gøre mere.

Faste udgifter er de beløb, der går fra kontoen hver måned eller hvert kvartal, uanset hvad du ellers bruger penge på. Det er fx husleje, forsikringer, internet, mobil, tv-pakke, streaming, lydbøger, fitness og medlemskaber.

Der er god grund til at kigge efter. Konkurrence- og Forbrugerstyrelsen fandt i 2022, at mere end hver femte forbruger betaler for et abonnement, de ikke bruger eller ikke får nok ud af. Styrelsen gennemgik betalingsdata fra 117.000 abonnementer hos 1.225 forskellige tjenester.¹

Vil du have et hurtigt tal på, hvor meget du kan spare på mobil, internet og streaming, så prøv beregneren hvor meget kan jeg spare. Resten af guiden viser, hvordan du gør det i praksis.

Budget for faste udgifter: få overblik på en time

Et budget over faste udgifter er en liste over alt, der trækkes automatisk, med beløb og hvor ofte det trækkes. Du behøver ikke et regneark. Et stykke papir og din netbank er nok.

1. Hent de seneste 3 måneders kontoudtog i netbanken. Så får du også kvartalsbetalinger med.
2. Åbn din oversigt over Betalingsservice og dine MobilePay-betalingsaftaler.
3. Tjek abonnementer i App Store eller Google Play. De står ofte ikke med tjenestens eget navn på kontoudtoget.
4. Skriv hver udgift ned med beløb pr. måned. Gang kvartalsbeløb med 4 og del med 12.
5. Sæt et kryds ved alt, du ikke har brugt den seneste måned.
6. Gang hver udgift med 12. Det årlige tal gør det lettere at se, hvad der er værd at tage fat på først.

Skal du fjerne betalinger fra appbutikkerne, så se vores guide til abonnement i App Store og Google Play.

12 sparetips der virker på faste udgifter

Her er de 12 greb samlet. Under listen gennemgår vi dem ét for ét med regler, eksempler og regnestykker.

1. Find alle dine abonnementer, også dem i appbutikkerne.
2. Opsig dem, du ikke bruger, og gem beviset.
3. Skriv slutdatoen ned, når du starter en gratis prøveperiode.
4. Fjern gebyrer for at betale regningen.
5. Køb den datapakke, du bruger, ikke den største.
6. Skift mobilselskab, og tag nummeret med.
7. Bed dit nuværende selskab om et bedre tilbud.
8. Betal kun for den internethastighed, du har brug for.
9. Roter dine streamingtjenester, og vælg reklamer, hvor det giver mening.
10. Tjek om tv-pakken kan erstattes eller frameldes.
11. Brug biblioteket og prøveperioder til bøger og lydbøger.
12. Forhandl forsikringen, og hent tilbud fra flere banker.

Greb 1 til 3: find og stop det, du ikke bruger

Greb 1 er at finde dem alle. Betalingsservice sender dig en samlet oversigt, men kortbetalinger gør ikke. Dem ser du kun på kontoudtoget, så det er her, de glemte abonnementer gemmer sig.⁷

Greb 2 er at opsige det, du ikke bruger. Vent ikke på at få pengene tilbage bagefter. Teleankenævnet og Forbrugerklagenævnet har flere gange afvist krav fra forbrugere, der i årevis havde betalt uden at reagere. I én sag fik en forbruger ikke knap 26.000 kr. tilbage for en tv-tillægspakke, han havde betalt for i 10 år.¹

Du må opsige på samme måde, som du tegnede abonnementet, fx på nettet, og virksomheden må ikke stille formkrav til opsigelsen. Gør det skriftligt eller tag et skærmbillede, for det er dig, der skal kunne bevise, at du har sagt op. Brug gerne vores opsigelsesbrev, eller find udbyderen under opsig abonnement.⁴

Greb 3 handler om prøveperioder. Ifølge forbrug.dk skal du typisk give dine kortoplysninger, selvom perioden er gratis, og du skal ikke forvente at få besked, når den slutter. Skriv derfor slutdatoen i kalenderen samme dag, som du starter. Læs mere om gratis prøveperiode.⁵

Greb 4: slip for gebyrer på regningen

Mange betaler et gebyr for at betale. Ifølge forbrug.dk kan virksomheder opkræve et betalingsservicegebyr, et administrationsgebyr eller et håndteringsgebyr, men kun hvis det er aftalt med dig. Et administrationsgebyr kan være højere end selve Betalingsservice-omkostningen.⁷

Automatisk kortbetaling er som udgangspunkt gratis for dig, fordi virksomheder ikke må opkræve gebyr, når du betaler med almindelige kort som Dankort, Visa og Mastercard. Spørg derfor dit mobil-, internet- og forsikringsselskab, om du kan skifte til kortbetaling.⁷

Forbrug.dk nævner også, at flere mobilselskaber opkræver et månedligt fakturerings- eller betalingsgebyr, og at størrelsen afhænger af, om du får regningen med posten eller betaler via Betalingsservice. Et gebyr på få kroner om måneden løber op over et år, og det er nemt at slippe for.³

Greb 5 til 7: betal mindre for mobilen

Greb 5 er at købe den datapakke, du bruger. Tjek dit forbrug de seneste måneder i selskabets app. Bruger du under halvdelen af din pakke, kan du ofte vælge en mindre og billigere. Er du på wifi det meste af dagen, behøver du sjældent den største pakke. Se vores guide til dataforbrug.

Greb 6 er at skifte selskab. Du skal ikke selv opsige det gamle abonnement: det nye selskab flytter nummeret og opsiger det gamle for dig. Nummeret skal være flyttet senest ved udgangen af næstfølgende arbejdsdag, efter det nye selskab har bedt om det. Et mobilselskab må højst binde dig i 6 måneder.³

Priserne er fra vores data, tjekket 29. september 2026. Et regnestykke: betaler I to personer 129 kr./md. hver og skifter til et abonnement til 59 kr./md., sparer I 2 x 70 kr. x 12 = 1.680 kr. om året. Find flere i vores oversigt over billigste mobilabonnement.

Aktuelle tilbud

Billige mobilabonnementer fra vores partnere

Vi får provision, hvis du vælger via vores links. Din pris er den samme. Priser fra vores sammenligning, tjekket 29. september og 1. oktober 2026.

Fri tale og 100 GB til 79 kr./md. i 6 mdr.

79 kr/md

Første år: 1.128 kr

• 100 GB
• Fri tale
• 5G
• 109 kr/md efter 6 mdr.

Se tilbuddet → Læs anmeldelse

Mobilabonnement fra 35 kr./md. i 2 mdr.

35 kr/md

Første år: 1.360 kr

• 30 GB
• 30 GB i EU
• Fri tale
• Ingen binding eller gebyrer

Se tilbuddet → Læs anmeldelse

Fri tale, 55 GB i Danmark og 55 GB i EU til 75 kr./md.

75 kr/md

Første år: 1.164 kr

Slutter 31. marts 2027

• 55 GB
• 55 GB i EU
• Fri tale
• Ingen binding
• 75 kr til 31/3 2027

Se tilbuddet → Læs anmeldelse

Greb 7 er at spørge dit nuværende selskab. Forbrug.dk anbefaler at kontakte selskabet og bede om et tilbud på et bedre og billigere produkt end det, du har. Lad dig ikke presse af udsagn som "tilbuddet varer kun x dage" eller "din særpris udløber snart".³

Tjek altid mindsteprisen, når du sammenligner. Den skal stå i tilbuddet og viser alt, du ikke kan undgå at betale i bindingsperioden, også oprettelse og gebyrer. Er du i tvivl om, hvad du skal vælge, så læs hvilket mobilabonnement skal jeg vælge.³

Greb 8: betal ikke for internet, du ikke bruger

Internet kan være en stor post på budgettet. Spørgsmålet er, om du betaler for en hastighed, du ikke bruger. Tjek, hvad I faktisk bruger forbindelsen til, før du betaler for den hurtigste. Se vores guide til hvor hurtig internet skal jeg have.

På Tjekditnet.dk kan du se, hvilke udbydere der leverer bredbånd på din adresse, og få hjælp til at afklare, hvor hurtig en forbindelse du har brug for. Udbyderen må højst binde dig i 6 måneder, og du kan opsige med højst en måneds varsel.⁶

Kampagnepriser gør det svært at sammenligne. Regn derfor altid på prisen for det første år. Her er to eksempler fra vores data, tjekket 29. september 2026, regnet mod en normalpris på 319 kr./md.:

Husk, at prisen stiger efter kampagnen. Sæt en påmindelse en måned før, så du kan vælge igen. Flere tilbud finder du under billigste internet, og har du ikke fiber, kan 5G internet være et billigere alternativ.

Aktuelle tilbud

Internet med lav pris det første år

Vi får provision, hvis du vælger via vores links. Din pris er den samme. Priser fra vores sammenligning, tjekket 29. september og 1. oktober 2026.

Fiber 1.000 Mbit · gratis oprettelse

99 kr/md

Første år: 2.508 kr

• Fiber
• 1.000 Mbit
• Gratis oprettelse
• 319 kr/md efter 6 mdr.
• 6 mdr. binding

Se tilbuddet → Læs anmeldelse

Ubegrænset 5G internet: 99 kr./md. i 3 mdr.

99 kr/md

Første år: 3.168 kr

• 5G internet
• Ubegrænset data
• 6 mdr. binding
• Mindstepris 1.254 kr

Se tilbuddet → Læs anmeldelse

Greb 9 og 10: streaming og tv-pakke

Greb 9 er at rotere. De fleste streamingtjenester kan opsiges med kort varsel, ofte en måned. Du behøver derfor ikke have dem alle på samme tid. Se én tjeneste færdig, opsig den, og tag den næste.⁵

Et regnestykke med priser fra tjenesternes egne sider: Har du Netflix Standard til 149 kr./md. og Viaplay Film & Serier til 159 kr./md. hele året, koster det 3.696 kr. Skifter du mellem dem hver anden måned, betaler du 6 x 149 kr. + 6 x 159 kr. = 1.848 kr. Det er 1.848 kr. sparet.⁸⁹

Kilde ⁸⁹

Læs mere om streaming med reklamer, og sammenlign tjenesterne i vores streaming sammenligning. Hæver en tjeneste prisen, skal den varsle dig i så god tid, at du kan melde dig ud. Se prisstigning abonnement.⁵

Greb 10 er tv-pakken. Forbrug.dk anbefaler at vurdere dit tv-forbrug og overveje, om streaming kan erstatte tv-pakken eller dele af den. Kommer din tv-pakke fra en fællesantenne i din forening eller hos din udlejer, kan du framelde den med en måneds varsel til udgangen af en måned, og du må ikke opkræves et gebyr for at melde dig ud.⁵¹⁰

Vær opmærksom på, at foreningen stadig kan opkræve et mindre beløb til drift og vedligeholdelse af anlægget, selvom du har frameldt dig. Se priserne på tv pakker, før du beslutter dig.¹⁰

Greb 11: bøger og lydbøger for færre penge

Biblioteket er det oplagte første sted. eReolen er blevet en del af dit lokale biblioteks hjemmeside, hvor du kan låne, læse og lytte til digitale bøger og podcasts. Forbrug.dk nævner selv biblioteket som en måde, du kan streame gratis på.¹¹⁵

Lytter du mere, end biblioteket kan følge med til, så brug prøveperioderne bevidst. Ifølge vores data, tjekket 29. september 2026, giver BookBeat 90 dage gratis, Nextory 60 dage og Mofibo 30 dage. Efter Mofibos prøve koster Premium 129 kr./md., så sæt en påmindelse, hvis du ikke vil fortsætte.

Vil du vide, hvornår et abonnement kan betale sig frem for biblioteket, så læs eReolen eller abonnement. Alle tjenesterne står i vores oversigt over lydbøger.

Greb 12: forhandl forsikringen, og tjek banken

Forsikring er ikke et teleabonnement, men det er en af de faste udgifter, hvor loyalitet koster mest. Konkurrencerådet fandt i 2025, at kunder med 10 års anciennitet eller mere i snit betaler 425 kr. mere om året for bilforsikring, 240 kr. mere for indboforsikring og 443 kr. mere for husforsikring end tilsvarende nye kunder.²

Det betaler sig at spørge. Blandt kunder, der havde forhandlet deres nuværende aftale, fik knap 80 % en lavere pris. Kunder på 65 år og derover bidrog ifølge analysen mere til selskabernes indtjening end andre kunder med samme risikoprofil.²

• Gå dine policer igennem, og fjern dækninger, du ikke længere har brug for.
• Tjek, om du er dobbeltforsikret.
• Hent tilbud fra flere selskaber, og spørg om din bank, fagforening eller arbejdsplads har en aftale.
• Forhandl præmie, selvrisiko og ekstra dækning med dit nuværende selskab.

Kilde ²

Det samme princip gælder banken. Forbrug.dk peger på, at det kan være en fordel at være kunde i mere end én bank, fordi det giver nem adgang til tilbud og forhandling. Har du gæld og lav indkomst, findes der gratis gældsrådgivning hos Forbrugerrådet Tænk og hos Finans Danmark i samarbejde med KFUM og Settlementet.¹²¹³

Regnestykke: så meget kan en husstand spare

Her er et eksempel på en husstand med to voksne, der bruger fire af grebene. Tallene kommer fra eksemplerne ovenfor. Din egen besparelse afhænger af, hvad du betaler i dag.

Kilde ²⁸⁹

Forsikringstallet er Konkurrencerådets gennemsnitlige merbetaling for kunder med 10 års anciennitet eller mere (425 + 240 + 443 kr.). Mobil- og internetpriserne er fra vores data, tjekket 29. september 2026.²

Hvordan sparer man penge, så det holder?

Det svære er ikke at spare én gang, men at undgå, at udgifterne kryber op igen. Kampagnepriser udløber, priser stiger, og nye prøveperioder bliver til abonnementer. Tre vaner gør en stor forskel.

• Én fast dag om året, hvor du går listen over faste udgifter igennem.
• En påmindelse i kalenderen, hver gang en kampagnepris eller prøveperiode starter.
• En regel om at du altid regner på prisen for et helt år, ikke kun den første måned.

Gode tidspunkter at kigge efter er, når kampagnerne skifter. Se vores guide til black friday abonnementer og januar tilbud. Vil du skifte flere ting på én gang, kan bundles med fx internet og mobil samlet også være værd at regne på.

Brug til sidst vores spar kalkulator til at se, hvor meget du kan spare på mobil, internet og streaming med dine egne tal.

Ofte stillede spørgsmål